Закаливание детей дошкольного возраста: 6 правил
April 21, 2017, 06:00
Все мамы, папы, бабушки и дедушки очень хорошо знают, что закаливание детей в дошкольном возрасте укрепляет их организм и повышает иммунитет. Закаливание детей для укрепления иммунитета определяет их здоровое будущее. Но задумываются об этом, скорее всего, после третьего-четвертого простудного заболевания за один сезон при том, что комната идеально убрана, часто проветривается, а мебель из экологически чистых материалов.
Для начала стоит обязательно узнать, есть ли специальные группы оздоровления в детском саду. В таком случае можно полностью довериться работникам дошкольного учреждения, в противном – нужно прилагать свои усилия в достижении здоровья собственных детей. Вообще ЗОЖ в детском садике — очень важный момент. Стоит выбирать такое учреждение, где педагоги знают, как нужно прививать деткам здоровый образ жизни.
Закаливание детей дошкольного возраста
Так что же такое закаливание и как его начинать? Закаливание – повышение устойчивости иммунитета организма различным неблагоприятным факторам. Стоит сразу отметить, что в системе закаливания нет определенных расписанных почасовых программ. Это же не какая-то диета.
Закалка – это не обливания-обтирания в своем чистом виде. Это, прежде всего, новый взгляд на режим дня, питание, физическую активность, сон и даже одежду! То есть закаливание – это комплекс. Чтобы приступить к закаливанию детей, очень правильно и грамотно поступят те родители, что испытают весь процесс на себе, которые лично убедятся, что это действительно нужно и полезно.
Помните, закаливание поможет предотвратить или облегчить лишь те болезни, что вызваны неблагоприятными физическими факторами, но уж никак не защитит от различных вирусных инфекций.
Предлагаю прекрасный способ пробовать закаливание детей, укреплять физическое и эмоциональное здоровье. Встаньте на час раньше обычного. Осуществите с ребенком небольшую 7-минутную легкую пробежку, остановитесь и сделайте разминку. Главное никуда не торопимся, не идем на рекорды.
Опять небольшая пробежка, любимые упражнения. Потом домой под душ или обливаемся из ковша теплой водой. Чистим зубы и расходимся на работу и в детские сады. Постепенно, с каждой пробежкой, усложняем упражнения, выбираем более дальние дистанции, снижаем количество одежды на себе. Самое важное здесь – побороть свою лень, ведь за каких-то минут 30-40 ребенок получает сразу физические нагрузки в сочетании с водой и воздухом!
Правила закаливания детей
Процедуры в комплексе должны нравиться и приносить ребенку некоторое удовольствие. Обращайте внимание, что близко вашему малышу, к чему он стремится.
Пересмотрите рацион питания ребенка, обогатите его максимально возможными витаминами.
Подумайте о том, какой образ жизни ведет ваш любимый ребенок – достаточно ли он находится на свежем воздухе, одеваете ли вы его согласно погоде?
Если начали закаливающие мероприятия, то проводите их систематично, регулярно, постепенно и аккуратно. Закаливание детей дошкольного возраста должно быть разумным.
Программа закалки должна включать с себя процедуры в воде, на солнце и воздухе.
Если ребенок нездоров, то стоит прекратить любого вида нагрузки.
Ограничивайте детей в компьютере, телевизоре, безделье, но не ограничивайте в прогулках на свежем природном воздухе, в состав которого входит необходимый для организма кислород.
Обливания прохладной водой, бег по снегу ни к чему, если ваш ребенок, в силу своего дошкольного возраста возраста и способностей, занимается физической активностью, часто пребывает на воздухе, полноценно питается, не перегревается в одежде, которую вы на него одели вместе с бабушкой, если у ребенка прохладная и чистая детская комната, выброшены игрушки-пылесборники.
Это все гораздо важнее и эффективнее! Необходимость именно такого рода положения постигается родителями намного позже, когда чрезмерная забота и любовь, к сожалению, лишь все усугубляют.